Kegel Egzersizleri Doğru Nasıl Yapılır?
Kegel egzersizinde doğru kaslar sıkılıp yukarı kaldırılır. Karın ve kalça gevşek tutulur, her kasılmadan sonra tam gevşeme yapılır.
kegel egzersizi hakkında merak edilen konuları burada bulabilirsiniz.
Unutmayın, sağlığınızla ilgili en doğru değerlendirme için uzman hekim muayenesi önemlidir.
Kegel egzersizinde doğru kaslar sıkılıp yukarı kaldırılır. Karın ve kalça gevşek tutulur, her kasılmadan sonra tam gevşeme yapılır.